co jest w pracy

[...] ze bylam w pracy i myslalam ze nie opuszcze toalety bo co wychodzilam to bardziej chcialo mi się wymiotowac Generalnie ja nie wymiotuje a jak wymiotuje to znaczy ze jest naprawdę źle. Czy warto odin bym robila sobie tą ketoze? moze to za duzo w diecie tluszczu i bialka skoro moj organizm to zwraca w postaci wymiotów? ja nic innego nie [...]

Witam wszystkich w nowym roku Trochę mi brakuje czasu na częste wpisy, nowa praca i te sprawy dieta jest, siłownia jest 5x w tygodniu - poniedziałek i wtorek trening środa przerwa czwartek i piątek trening sobota lub niedziela aeroby, w zależności jak mi się uczelnia ułoży Coś zaczyna się ruszać, ale zaczynam mieć problem z dietą. Jest sporo [...]

[...] funtów?). Pojechałem pod koniec września, okazało sie ze kamping byl w remoncie :D Jakoś w jeden dzień znalazło się nowy camping (dodam, że campingi w UK to nie jak w PL, jest prysznic, jest pralnia, jest kuchnia), dzień trzeci znalazłem pracę, dzień czwarty znalazłem pokój. Dwa miesiące później wynająłem mieszkanie i przyleciała żona i córka [...]

[...] PS, jesli chodzi o laczenie armwrestlingu i kulturystyki to ciezka sprawa, ale to zalezy co rozumiesz pod pojeciem kulturystyka? jesli trenowanie dla siebie dla wygladu to jak najbardziej da sie:) ale jesli na zawody to juz za duzo na raz. Mozna fajnie wygladac i wymiatac na reke i jest wiele przykladow super sylwetki zawodnikow w arm. Pozdrawiam

[...] daj 50g ryzu ale dowal zielonych warzyw , jesli to posilek po treningu , tunczyk alternatywnie moze byc choc lepiej bylo by tu dac biale lub czerwone mięso posilek V to jest posilek - kolacja ? daj wiecej cycka a jajo wywal , lub daj tylko bialka , zoltko to tluszcz glownie a tluszcz to smierc , oliwa z oliwek gut generalnie ciezko tu [...]

GREGOR- Wysylam Ci Jedna strone listy srodkow ktorych nie mozemy brac. Trzy pozostale strony nie moge znalesc. Ta lista jest zrobiona przez NYPD ktora wychodzi co szesc miesiecy i na kazdej jest wiecej. Pamietaj na liscie pisza o srodkach ktore mozesz kupic bez recepty w sklepie z odzywkami jak np. "GNC" nie mowjac juz o prawdziwych [...]

Hm... za miesiąc z hakiem koniec testu w sumie. To może tam dopiero wrzucę focie, co? Nie ma co się rozdrabniać Co do seoi nage i bjj - Marta, nie wiem jak to jest już w końcu Skoro trener nam to robi, to coś w tym musi być. Póki co ja na bank nie zaryzykowałbym tego rzutu na zawodach, gdzie na pewno fajnie się wyrabia ogólna swoboda poruszania [...]

[...] piję dextrozę, biorę inne suplementy - kreatyna, bcaa, glutamina - godzinę po treningu w domu jem 10 kotletów sojowych, ryba lub pierś z kurczaka z bokułami i czasami szpinakiem - w dni nietreningowe na kolację twaróg. Co sądzicie o mojej diecie? Czy należy coś zmienić? Nie chcę zwiększać ilości jedzenia bo i tak mój brzuch jest za duży :(

falus jestes bardzo pozytywna, dobra i pelna enrgii osoba a to najwazniejsze i nie pozwol zeby cie ludzie zniszczyli/zmienili. Trzymaj sie a zobaczysz jeszcze im wszystkim pokazesz. Z reszta duzo wazniejszy od kilogramow lub cm jest charakter, bo jego nie zmienisz a cm mozesz. zdrzala moja droga to sa zdj w ciuchach wiec sie nie licza. Ja w [...]

[...] nad soba troszke i udalo sie. Zdjecie wstawilam troszke z mysla o tobie falus tak ladnie trzymasz sie zalozen, ze w koncu dotrzesz do swojego wymarzonego celu. Wszystko jest mozliwe tylko trzeba wiezyc w siebie, nie poddawac sie i bardzo chciec Nie pozwola mi dzis tego wyslac, tyle roboty caly czas ktos cos ach. POodwiedzam was z domciu [...]

[...] jej mięśni plus - wolne ruchy i zwracanie uwagi na negatywną fazę - nie rozluźniać wtedy mięsni, tylko je, max napięte, kontrolować. Po latach przekonałem się, że to jest niezwykle istotna rzecz. Niby każdy wie, ale nie każdy na tym się właśnie skupia. Ćwiczenia podstawowe, wg mnie, są najlepsze - więc płaska ławka, skośna... grunt to coś [...]

[...] czekoladowymi cukierkami nie wiem, ale coś mnie napadło trudno, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, dzisiaj walczę dalej Iza, mam pytanie, czy na tym etapie, na jakim jestem, jest sens abym robiła oddzielnie ćwiczenia na brzuch? może za jakieś 3-4 miesiące pojedziemy gdzieś na wakacje i chciałabym, żeby mój brzuch lepiej wyglądał, ale [...]

W godzinach popoludniowych bardzo dobrze. Co prawda z rana sa niby najbardziej efektywne ale trudno rano jest spozyc posilek odczekac i robic cwiczenia a pozniej isc do szkoly czy pracy - niestety taki tryb cwiczen jest chyba zarezerwowany dla zawodowcow :) albo twardzieli ktorzy wstaja o 5 rano i ida o 6 biegac :) Popoludniowy trening tez jest [...]

Biniu czy jesli nie znam dokladnej ilosci punktow (a doliczylem sie ich na oko okolo 1400-1500 lecz kilku nie jestem pewien) to czy moge wyslac formularz bez wyboru nagrod i wtedy, po otrzymaniu punktow przez firme oraz dokladnym ich przeliczeniu, zamowic takie produkty na ktore starcyz punktow. Czy w ciemno wypisac kilka produktow, ktore [...]

[...] a my zaopatrzymy Cię w niezbędne , do przeprowadzenia testu, suplementy! Zasady konkursu: -Każdy uczestnik może podać JEDEN "patent regeneracyjny" -Forma przygotowania nie jest z góry narzucona, może to być zarówno zdjęcie, film, komiks, wypracowanie, rozprawka, czy co kto woli -Oceniana będzie pomysłowość,oryginalność i jakość pracy oraz czas [...]

ŚRODA, 6.01.10, godz. 17:45, waga 75,1kg, czas trwania 45min ciag 180/6 dociaganie 200/6 wioslo 70/8,8,8 kaptury 100/8,8,8 modlitewnik 35/8,8,8 porecze 30/8,8 ok, ale jestem pewny, ze sztanga jest za nisko ... a szczególnie w dociaganiach (w piatek wezme metr i zmierze) (zmienilem silownie i sa tam male krazki) Nie wiem o co chodzi, ale tak [...]

[...] miescie placi sie srednio pracownikowi ochrony 8-10zł za godzine pracy na ręke , a powiedzmy sobie szczerze jadąc samochodem na patrolu zadko kiedy sie dzieje wiec praca nie jest ciezka calkiem inna sprawa w duzych miastach bo tam sie to calkiem inaczej rzutuje Najbardziej podoba mi sie w szkole opcja Konwojenta gdyz jest to bardzo dobrze platna [...]

[...] chyba on mi troszke te nogi poprawil, no i posladki wydaja sie jedrniesze Teraz musze rozpykac ten przysiad i bede laska Mam nadzieje ze mi sie uda i znow bedziesz pod wrazeniem Mimo ze w pracy nie jestem trzymam sie godzin i posilkow pudelkowych, przygotowalam co prawda na dzien treningowy wiec musialam odrobine zmodyfikowac, ale jest ok

[...] to naprawde bardzo malutkimi cioezarkami wiesz prawidlowa technika przedewszytkim to po 1 a po 2 tak jak mowisz niecche obciazac dodatkowo kregoslupa a reszta cwiczen jest ok a i pytanko jak robie aeroby na rowerku to wsumie tez nie bardzo bo tez jestem max pochylony szkodzi mi to tak sakmo mocno ale wsum ie to tylko 40 min a co do pracy [...]

[...] nie ale... Orzechów jem o 9.00 - ok 100gram, a o 15.00 - ok 40-50gram bo to tylko na przetrwanie do domku. Mięsa mam ok 300-400gram na posiłek supli dużo bo wygodny jestem i oczekuje efektów a bez tego jest ciężko. Adzik - teraz codziennie pichcę coś w kuchni z mięsa. Jednym słowem mistrz kuchni Żona tylko się cieszy, że przychodzi z [...]